1.可以用鞋楦撑开高跟鞋，保持此状态一段时间，可以把高跟鞋撑大一些，这样就不会挤脚了。
2.先用手或者鞋楦将高跟鞋挤脚的部位撑开，然后用吹风机的热风对准该位置吹几分钟，皮革鞋面就会受热变软，鞋内空间也会变大，注意吹风不要温度过高，以免造成鞋面皮革开裂。
3.在退换货时限之内的高跟鞋，可以跟商家沟通换合脚的鞋码。
高跟鞋挤脚会给足部带来以下危害
1.走路主要靠脚趾尖向前移动，高跟鞋无疑加剧了小腿肌肉的收缩。实践证明，长时间腿部的紧张状态会导致腿部肌腱缩短，进而伤害保持人体平衡的脚踝。
2.踝关节的稳定性变弱，进一步便会影响膝关节。膝关节压力增大，会伤害髌骨，使髌骨产生变形，从而引发膝关节炎。因此常穿高跟鞋易带来一些关节炎。
3.因为有些高跟鞋的鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。而外翻的拇指由于一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。