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湿气重的人怎么排湿,为什么会有湿气

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#笔记内容# 2021-1-5

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寒湿尽管一直是在一起,但是在中医的眼中寒气很简单排干净,而排光体内湿气就不简单了。这是因为湿气的特性是油腻黏性强,常常是刚把湿气排光了,不必多久湿气又会产生危害身体健康。尤其是有这几种恶习的人,体内的湿气会很重,除湿不把习气改掉,永久没办法除干净。
湿气重的人怎么排湿,为什么会有湿气
那么,是哪几种习气导致身体湿气重?
首先是晚上11点多洗澡洗头,本来在晚上洗热水澡是一件十分舒畅的工作,但是热水会影响血液循环,升高体温。而人们在忙完一天的作业之后,回到家随意拾掇一下也得在11点左右才华洗澡洗头。在中医理论中晚上是人体收敛阳气的时分,人在洗澡时体温升高,到外面体温又会很快降下来,这就会导致阳气受损。
阳气是身体的保护罩,也是抵挡湿气的重要屏障,特别是许多人晚上嫌弃吹头发费事,基本上不吹,或者是吹半干等到头发不滴水了就赶忙睡觉。而晚上的是湿气最重的时分,这也就导致了喜爱很晚洗澡的人简单被湿气入体。当然,不是主张你不洗澡,最好是在晚上10点前洗澡,或者是在浴室把头发吹的干透了再预备睡觉。
其次是离不开空调,冬天吹暖气,夏天吹冷风,吹得时分感觉身体很舒畅,但是却违反了自然规律。毛孔收敛有利于坚持阳气,毛孔翻开在耗费阳气,便当湿气侵犯体内。而人们在冬天吹空调,温度高毛孔翻开排汗,导致体内的阳气减少,所以一到外面就感觉冷,还简单被湿气侵犯身体。而夏天的时分室内冷,毛孔封闭不能帮助身体排汗,体内的湿气也就排除出去,所以身体素质越来越差。体内的平衡现已被常常吹空调给打破了,所以才会不管怎么除湿,湿气还是除不干净。
最终是挑食,只喜爱吃肉不喜爱吃蔬菜,在中医理论中油腻的食物吃多了简单生湿邪。这是因为油腻的食物肠胃欠好消化,比一般的食物消化的速度慢许多,而天天吃肉不吃蔬菜解油腻,促进肠胃活动。这个就会导致体内脂肪增加,除了会让人发胖,也会影响到脾胃的运化,尤其是脾脏除湿功能会下降,所以湿气才会不断的产生。
那么,祛除体内湿气怎么办呢?
其实,除湿并不难,学会一招就满意用了,便是会吃健脾食物。脾脏是升清降浊的器官,也是人体重要的排湿器官。在早上的10点是脾脏运化功能最强的时分,所以湿气重的人早上必定要吃健脾的食物,比方山药薏米枸杞粥,就有健脾养血的成效。或者是在吃完早饭后,喝一杯生姜红糖水,也能健脾除湿,还能进步人体免疫力,帮助身体抵挡湿气。而且一般的蔬菜水果粗粮,大多数都有健脾的作用,所以不必强逼自己可以吃什么食物。但是,在吃的一起必定要做一件事,便是每天都要流汗,至少做15分钟的平板支撑,有利于湿气排出体外。
都说十人九湿,但是许多人还不知道自己身体湿气重,其实,感觉自己变懒,浑身不舒畅,头发不管用什么去油的洗发水都没有作用。吃饭没什么胃口,去医院查看什么缺点没有,就阐明湿气现已很重了。

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诗韵

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