1、室内选择SPF15-20就可以，一般在室内，没有强烈的太阳和紫外线照射时，选择普通的隔离霜就可以了。隔离霜的倍数一般在SPF15-20，主要用来隔离窗户、地板折射出来的紫外线和电脑产生的紫外线。
2、SPF25-30左右的一般是凉爽的天气在户外的时候、秋冬春三个季节在户外活动以及只有上下班才会短暂出现在室外的时候。
3、夏季在户外选择SPF50以上 夏日炎炎的时候，需要长时间在户外活动，并且是在海边活动时或者紫外线比较强烈的地方，那么就要选用持久型倍数高的防晒霜，防晒倍数要在SPF50以上。
说明： 防晒霜倍数越高证明防晒效果越强，但并不代表我们不管在什么地方都要用最高倍数的防晒霜，这样是不正确的。