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痘痘肌肤吃哪些能排毒

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#笔记内容# 2020-7-23

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痘痘肌肤吃哪些能排毒

痘痘肌属于油性肤质,脸上长痘痘是因为体内的热毒,同时还有皮脂分泌过多引起的。对于饮食方面,痘痘肌是不能吃辛辣、刺激、油腻等食物的,如烧烤、火锅、海鲜等,这些食物有辛辣刺激性,容易使皮肤的痘痘更加严重,其实除了不能吃辛辣刺激的食物外,其他的食物基本都是可以吃的。建议痘痘肌多注意局部卫生,可以先适当的用一些专业的祛痘产品,要以清淡食物为准,一般也可以多吃一些水果蔬菜等。

痘痘肌适合吃的食物有哪些


1.苹果:苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤最好的成分,对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅,能有效祛痘。

2.西红柿:西红柿中含有维生素其实它还含有且红色,维生素是对皮肤非常好的物质,茄红素有很出色的抗氧化功效有利于缓解肌肤老化和长痘,茄红素是一种脂溶性的物质需要经过油脂烹饪才可以释放,因此补充茄红素的有效途径是烹炒过后食用。

3.葡萄柚:葡萄柚是非常营养的蔬果之一,含有丰富的膳食纤维与维他命C。膳食纤维可以帮助肠道清理,而维他命C则对皮肤美白很有效,如果爱出游又怕被晒黑,不妨多吃吃葡萄柚来美白皮肤。葡萄柚所含的维他命P也能强化皮肤毛细孔功能,可加速复原受伤的皮肤组织。此外,如果用葡萄柚汁敷脸,可以柔化干性皮肤,消除局部皱纹。

4.胡萝卜胡萝卜富含维生素A,有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢物对表皮的侵蚀。

5.莲藕:莲藕有清热凉血和通便利尿的作用,能加速体内废物排出以净化血液,对因血热而长“痘痘”的患者,或因脾胃虚弱以至面无血色的女性,功效尤其显着。

6.西瓜:西瓜92%成份是水,它的含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了有丰富的维他命C,还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸,这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。

7.木耳:木耳具有良好的净化血液、活血、去热毒功效,木耳进入体内有转化成胶纸也有吸附的作用,通过附体内难以消化的微量元素和有害物质清理血液中的有害成分,被清除之后身体内部会变得洁净,皮肤会变得越来越好痘痘也会减少。

8.绿叶蔬菜绿叶蔬菜富含维生素B2,能促进细胞内的生物氧化,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。
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