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负跟鞋能不能全天穿

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#笔记内容# 2020-7-23

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负跟鞋能不能全天穿

负跟鞋不能全天都穿,负跟鞋跟普通鞋子区别在于普通鞋子鞋跟高,而负跟鞋鞋跟低,所以全天穿的话会对身体产生危害,天天穿负跟鞋会引起人体重心及力线改变,并且穿时间久了还容易累,建议最开始穿个10几分钟就可以了,如果时间久了,每天可以穿三小时以上,这样是为了能够使脚产生对鞋子的适应力。平时穿负跟鞋也要每天坚持锻炼才能起到效果,但不建议天天穿,要避免产生负跟鞋依赖症,不然就要一辈子穿负跟鞋了。

长期穿负跟鞋的危害有哪些


1、有可能会导致下肢的关节退变速度加快。在长期穿此类鞋的过程中,下肢的踝关节、膝关节、髋关节会出现活动轨迹的变化,会导致上述关节的磨损加剧,继而出现像骨性关节炎一类的疾病。
2、有可能会导致小腿前外侧的肌肉力量下降。长期穿这个鞋,会导致小腿前外侧的肌肉得不到充分的锻炼和刺激,久而久之就会产生此处的肌肉萎缩。在患者下地负重的时候,有可能会有腿软的感觉。

3、有可能会造成踝关节的活动度大大下降。因为此时踝关节往往处于不正常的位置上,患者在脱掉此鞋进行正常的活动时,有可能会感觉踝关节有活动受限的表现。

4、有可能会造成踝关节容易扭伤的情况。因为长期穿这种鞋会导致踝关节周围的肌肉力量不平衡,此时会导致某些肌腱比较强,而某些肌腱力量薄弱。在患者需要进行剧烈活动时,有可能出现由于力量不均而造成的踝关节扭伤。
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