肩宽胯宽腰细属于梨形身材，一般梨形身材的女性会有臀部宽、肩膀宽、身材高、大腿粗等特点。梨形身材在女性中是比较常见的，但在男性中比较少见，这与女性的脂肪和肌肉倾向于分布在下肢有关。无论男女，股骨转子之间的宽度都大于骨盆的宽度，梨形身材女性转子下脂肪的积累是一种正常的生理现象。一般形成梨形身材是因为久坐产生的脂肪堆积在臀部和大腿上，造成下半身脂肪堆积超量。平时可以通过健身法来全身减脂，从而可以让身材从大梨形变成小梨形。
梨形身材如何正确减肥
1.食疗消肿，梨形身材的人难免会存在着下身浮肿问题，要想让下半身瘦下来首要的任务当然是消肿，而消肿的最佳方式就是通过食疗，消除下身浮肿可以多吃一些具有利尿消肿功效的蔬果，豆类，如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黄瓜、赤小豆等，这些食物本身热量就低，而且具备消减脂肪的功效，多吃这些食物能够明显的改善下半身肥胖的问题。
2.端正坐姿，坐姿对，人的身形有重要的影响作用，久坐不起，弓背或者翘腿而坐，会使下半身淋巴不畅通，阻碍血液循环，导致下半身脂肪堆积。正确的坐姿会使骨盆紧收，臀部也是又圆又翘，腿部血液循环通畅，下半身不容易肥胖。
3.可以按摩瘦下半身，按摩能够疏通淋巴，促进血液循环有助于减肥，减肥手法通用全身，瘦下半身当然也不例外。