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初跑者如何选跑鞋

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#笔记内容# 2021-4-29

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初跑者如何选跑鞋

初跑者如何选跑鞋

首先确定自己双脚的长度,可以去运动装备专场店测量。购买时留好余量,选择比脚长多5-10mm的尺码。
确定脚的内旋和足弓情况。跑鞋种类分为三个大类型:缓震型、稳定型、控制型。缓震型:高足弓内旋不足、正常步态。稳定型:轻微低足弓、轻微内旋过度。控制型:扁平足、过度内旋。
确定自己的内旋情况。来判断需要哪种类型,内环境指跑者体重与支撑成正比,外环境指跑步场地。
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游尘

新手达人

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